Comprender el duelo: cómo la pérdida puede afectar tu salud y bienestar.
Comprender el duelo: cómo la pérdida puede afectar tu salud y bienestar.
¿Sabías que el 30 de agosto es el Día Nacional de Concientización sobre el Duelo? Si bien puede que no reciba tanta atención como otras campañas de concientización sobre la salud, el duelo afecta casi todos En algún momento de la vida. A medida que termina el verano y las familias se preparan para horarios ajetreados, rutinas escolares y próximas vacaciones, agosto es un buen momento hablar abiertamente sobre la pérdida, el duelo y el apoyo.
Lo que debes saber:
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No tienes que afrontar el duelo en soledad. Muchas personas necesitan apoyo de salud mental durante tiempos difícilesy pedir ayuda puede marcar una diferencia significativa.
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AZ Blue Medicare Los miembros tienen acceso a beneficios de salud mental, que incluyen terapia y asesoramiento. Estos servicios pueden brindar apoyo a quienes experimentan duelo, pérdida y otros desafíos emocionales.
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El acceso a la atención de salud mental sigue creciendo. En los últimos cuatro años, la red de AZ Blue se ha expandido hasta incluir a 12.000 proveedores de salud mental en todo Arizona.
¿Cómo se manifiesta el duelo?
La tristeza es una emoción. Viene y va. El duelo es más grande que eso. Es lo que sucede cuando pierdes algo o a alguien que importabay tiende a afectar Más que solo tu estado de ánimo.
El duelo puede manifestarse como agotamiento, mal humor, dificultad para concentrarse, cambios en la forma de comer o dormir, o una sensación de estar haciendo las cosas mecánicamente sin estar realmente presente. Suele presentarse tras la muerte de un ser querido, pero también puede aparecer después de un divorcio, la pérdida del empleo, un diagnóstico médico o cualquier otro evento adverso. cambio significativo Eso te quita algo importante de tu vida.
Algunas personas lloran. Otras se mantienen ocupadas. Algunas se sienten bien durante semanas y luego se derrumban por algo insignificante. Nada de eso está mal. El duelo no avanza en línea recta.
Cuándo hablar con alguien
El duelo se manifiesta de manera diferente para cada persona. Señales que quizás quieras obtener adicional El apoyo incluye:
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Las tareas diarias en casa o en el trabajo resultan difíciles de gestionar.
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Te has estado alejando de las personas importantes en tu vida.
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Dormir se ha vuelto difícil, o parece que nunca logras conciliar el sueño lo suficiente.
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La situación parece desesperanzadora y no estás seguro de que vaya a mejorar.
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Has estado usando alcohol u otras sustancias más de lo habitual para afrontar.
No se trata de si tu duelo es válido o lo suficientemente grave. Se trata simplemente de obtener el apoyo adecuado cuando lo necesitas.
¿Qué es AZ Blue Los miembros pueden hacerlo
AZ Blue Medicare Los miembros tienen acceso a beneficios de salud conductual que pueden cubrir terapia, asesoramiento y otros servicios de salud mental. Obtenga más información sobre la salud conductual. Para obtener asistencia y conocer los beneficios disponibles, inicie sesión en su portal de miembros en azblue.com o llame al número que aparece en el reverso de su tarjeta de identificación de miembro.
Tu médico de cabecera también puede ser una valiosa fuente de apoyo. Puede escucharte, ayudarte a comprender mejor lo que estás experimentando y conectarte con recursos de salud conductual o un profesional de la salud mental que se ajuste a tus necesidades.
Además del apoyo profesional, muchas personas encuentran consuelo y conexión a través de grupos de apoyo para el duelo. Estos grupos brindan un espacio seguro para compartir experiencias, aprender estrategias de afrontamiento y conectar con otras personas que comprenden los desafíos de la pérdida. Si bien los grupos de apoyo para el duelo no necesariamente están cubiertos por los planes de salud, pueden ser una valiosa ayuda. Son una fuente de apoyo emocional y a menudo están disponibles a través de organizaciones comunitarias, organizaciones sin fines de lucro, grupos religiosos y hospicios locales.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mental, llamar o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Ayuda para la Prevención del Suicidio y las Crisis, disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.