Comprender el duelo y su impacto en la salud

Comprender el duelo y su impacto en la salud

¿Sabías que el 30 de agosto es el Día Nacional de la Concientización sobre el Duelo? Si bien no recibe tanta atención como otras campañas de concientización sobre la salud, el duelo afecta a casi todos en algún momento de la vida. Con el fin del verano y la preparación de las familias para las ajetreadas rutinas escolares y las próximas vacaciones, agosto es un buen momento para hablar abiertamente sobre la pérdida, el duelo y el apoyo.

El duelo es una respuesta normal a la pérdida, pero muchas personas lo atraviesan sin la ayuda que necesitan. En Arizona, el acceso a la atención de salud mental sigue siendo un desafío, clasificado entre los más bajos en comparación con otros estados. Y a nivel nacional.Casi 1 de cada 5 adultos vive con un trastorno de salud mental., destacando la importancia de buscar apoyo cuando el duelo comienza a afectar la vida diaria.

Lo que debes saber:

• No tienes que afrontar el duelo en soledad. Muchas personas necesitan apoyo en materia de salud mental durante momentos difíciles, y pedir ayuda puede marcar una gran diferencia.
• Los miembros AZ Blue tienen acceso a beneficios de salud mental, que incluyen terapia y asesoramiento. Estos servicios pueden brindar apoyo a quienes experimentan duelo, pérdida y otros desafíos emocionales.
• El acceso a la atención de salud mental sigue creciendo. En los últimos cuatro años, la red de AZ Blue se ha expandido hasta incluir a 12.000 proveedores de salud mental en todo Arizona.

¿Cómo se manifiesta el duelo?

La tristeza es una emoción. Va y viene. El duelo es más profundo. Es lo que sucede cuando pierdes algo o a alguien que te importaba, y suele afectar a mucho más que tu estado de ánimo.

El duelo puede manifestarse como agotamiento, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios en los hábitos alimenticios o de sueño, o la sensación de actuar mecánicamente sin estar realmente presente. Suele aparecer tras la muerte de un ser querido, pero también puede surgir después de un divorcio, la pérdida del empleo, un diagnóstico médico o cualquier cambio significativo que elimine algo importante de tu vida.

Algunas personas lloran. Otras se mantienen ocupadas. Algunas se sienten bien durante semanas y luego se derrumban por algo insignificante. Nada de eso está mal. El duelo no avanza en línea recta.

Cuándo hablar con alguien

El duelo se manifiesta de forma diferente en cada persona. Algunas señales que indican que podrías necesitar apoyo adicional incluyen:

• Las tareas diarias en casa o en el trabajo resultan difíciles de gestionar.

• Te has estado alejando de las personas importantes en tu vida.
• Dormir se ha vuelto difícil, o parece que nunca logras conciliar el sueño lo suficiente.
• La situación parece desesperanzadora y no estás seguro de que vaya a mejorar.
• Has estado utilizando alcohol u otras sustancias más de lo habitual para sobrellevar la situación.

No se trata de si tu duelo es válido o lo suficientemente grave. Se trata simplemente de obtener el apoyo adecuado cuando lo necesitas.

Qué pueden hacer los miembros AZ Blue

Los miembros AZ Blue tienen acceso a beneficios de salud conductual que pueden cubrir terapia, asesoramiento y otros servicios de salud mental. Obtenga más información sobre la salud conductual. Para obtener asistencia y conocer los beneficios disponibles, inicie sesión en su portal de miembros en azblue.com o llame al número que aparece en el reverso de su tarjeta de identificación de miembro.

Tu médico de cabecera también puede ser una valiosa fuente de apoyo. Puede escucharte, ayudarte a comprender mejor lo que estás experimentando y conectarte con recursos de salud conductual o un profesional de la salud mental que se ajuste a tus necesidades.

Además del apoyo profesional, muchas personas encuentran consuelo y conexión en los grupos de apoyo para el duelo. Estos grupos ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias, aprender estrategias de afrontamiento y conectar con otras personas que comprenden las dificultades de la pérdida. Si bien los grupos de apoyo para el duelo no necesariamente están cubiertos por los planes de salud, pueden ser una valiosa fuente de apoyo emocional y suelen estar disponibles a través de organizaciones comunitarias, organizaciones sin fines de lucro, grupos religiosos y centros de cuidados paliativos locales.

Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mentalPara comunicarse con la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988, disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.