Asma y alergias: consejos para sentirse mejor
Si en mayo necesitas pañuelos o sientes que te falta el aire, no estás solo. La primavera trae consigo un clima hermoso, pero también polen, polvo y otros factores que pueden empeorar los síntomas del asma y las alergias.
La Fundación Estadounidense para el Asma y las Alergias (AAFA) declaró mayo como el Mes Nacional de Concientización sobre el Asma y las Alergias. La fecha elegida es intencionada, ya que coincide con el pico de la temporada de alergias primaverales, cuando los síntomas del asma suelen empeorar. Aquí tienes lo que necesitas saber para sentirte mejor esta temporada.
Lo que debes saber:
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Las alergias estacionales pueden desencadenar síntomas de asma y, en ocasiones, provocar un ataque de asma, por lo que es importante conocer sus desencadenantes.
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Los miembros de AZ Blue tienen acceso a atención preventiva, por lo que pueden hablar con su médico sobre sus problemas de asma y alergias antes de que empeoren.
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AZ Blue facilita la conexión con un médico desde casa a través de la telemedicina, para obtener ayuda inmediata para esas alergias difíciles.
¿Qué es el asma?
El asma es una afección pulmonar que provoca la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración.
Afecta tanto a niños como a adultos, y los síntomas pueden aparecer y desaparecer. Algunas personas controlan el asma fácilmente con medicamentos y pequeños cambios en su estilo de vida. Otras sufren crisis provocadas por el ejercicio, los alérgenos, el aire frío o el estrés.
¿Cuáles son las ¿Síntomas de asma?
Los síntomas comunes incluyen:
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Dificultad para respirar
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Tos, especialmente por la noche.
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Sibilancias o silbidos al respirar
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opresión o presión en el pecho
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Dificultad para respirar durante la actividad física.
Qué es ¿Una alergia?
Una alergia es una reacción exagerada del sistema inmunitario ante algo que normalmente es inofensivo, como el polen, el polvo o la caspa de las mascotas.
Los alérgenos pueden entrar en el cuerpo de diversas maneras. Se pueden inhalar, ingerir, tocar o incluso recibir una inyección (como la picadura de una abeja). El sistema inmunitario los detecta como una amenaza y se pone a la defensiva, provocando síntomas comunes como estornudos, picazón en los ojos y secreción nasal.
¿Cómo afectan las alergias estacionales al asma?
Si padeces asma, es posible que notes que empeora durante la temporada de alergias. Aquí te explicamos por qué.
Cuando el sistema inmunitario detecta un alérgeno, libera una sustancia química llamada inmunoglobulina E (IgE) para combatirlo. Una pequeña cantidad de IgE es beneficiosa. Un exceso puede causar inflamación en las vías respiratorias, dificultando la respiración y, en ocasiones, desencadenando un ataque de asma.
Por eso, las personas con asma y alergias suelen sentir el doble de los efectos en primavera. El polen que provoca picazón en los ojos también puede oprimir el pecho.
Consejos para sentirse mejor durante esta temporada de alergias.
No puedes controlar el clima, pero puedes tomar medidas para reducir tu exposición y sentirte mejor. Aquí tienes algunos consejos sencillos:
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Mantén las ventanas y puertas cerradas en casa y en el coche para evitar que entre polen.
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Permanezca en interiores durante las horas de mayor concentración de polen, generalmente desde media mañana hasta primera hora de la tarde.
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Consulta el recuento diario de polen antes de salir y planifica tu salida en función de él.
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Utilice una mascarilla para realizar tareas al aire libre, como cortar el césped o trabajar en el jardín.
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Dúchese y cámbiese de ropa después de pasar tiempo al aire libre para eliminar el polen.
Si padeces asma o alergias, no tienes por qué ignorarlas. Habla con tu médico, toma pequeñas medidas para reducir tu exposición y permítete bajar el ritmo en los días con altos niveles de polen.
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