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6 maneras en que el verano puede afectar la diabetes

June 8, 2023| Updated: June 23, 2023

8 de junio de 2023—El verano es una época de diversión, pero también puede dificultar el control de la diabetes. Aquí te presentamos seis razones para ello, junto con consejos para ayudarte a mantener la diabetes bajo control durante todo el verano.

1. Las temperaturas más cálidas pueden cambiar la forma en que el cuerpo utiliza la insulina., lo que podría provocar picos o bajones de azúcar en la sangre.

Mantente a salvo este verano:Para mantenerte en el buen camino, mide tu nivel de azúcar en sangre con más frecuencia cuando haga calor.

2. La diabetes aumenta el riesgo de deshidratación.Puedes perder agua al orinar con frecuencia, lo que podría provocar deshidratación. Como consecuencia, tu nivel de azúcar en sangre podría aumentar y podrías tener dificultades para mantenerlo dentro de un rango saludable.

Mantente a salvo este verano:Recuerda beber mucha agua cuando haga calor, incluso antes de tener sed.

3. Las quemaduras solares pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre.Los daños causados ​​por el sol estresan el cuerpo, lo que, a su vez, puede elevar el nivel de azúcar en la sangre.

Mantente a salvo este verano:Protege tu piel y tus niveles de azúcar en sangre eligiendo un protector solar con un FPS de al menos 30.

2. Los días calurosos pueden provocar enfermedades relacionadas con el calor.Muchas personas con diabetes tienen problemas en los nervios y los vasos sanguíneos que pueden dificultar que el cuerpo se enfríe mediante la sudoración. Esto puede aumentar su riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, incluido el golpe de calor.

Mantente a salvo este verano:Para evitar el sobrecalentamiento durante el entrenamiento, haz ejercicio cuando haga más fresco (por la mañana o por la tarde) o pasea por un centro comercial.

5. El calor puede debilitar la insulina.Las temperaturas de 93 grados Fahrenheit o más pueden hacer que la insulina sea menos efectiva,JDRFadvierte. Los suministros (como las tiras reactivas) y los equipos (incluidas las bombas de insulina) también pueden ser sensibles al calor.

Mantente a salvo este verano:En viajes largos en coche, guarda tus medicamentos en una nevera portátil (pero no directamente sobre hielo). Nunca guardes la insulina, los suministros ni el equipo bajo la luz solar directa ni en el maletero del coche.

6. Las vacaciones pueden alterar las rutinas de las personas con diabetes.Los viajes de verano pueden ser un agradable respiro de la rutina diaria. Sin embargo, saltarse comidas, probar alimentos nuevos y hacer ejercicio adicional pueden afectar el control del azúcar en la sangre.

Mantente a salvo este verano:

  • Consulte a su médico para un chequeo previo al vuelo. Asegúrese de que su diabetes esté controlada antes de viajar y averigüe si sus planes de viaje podrían afectarla. ¿Cambio de zona horaria? Es posible que deba ajustar su dosis de insulina. Obtenga más información sobre la diabetes y los viajes en avión.
  • Prepara tu equipaje con inteligencia. Por ejemplo, lleva el doble de medicamentos y provisiones de las que necesitarás, además de una receta médica por si acaso. ¿Vas a viajar este verano? Lleva algunos tentempiés saludables y mucha agua.
  • La vida debe disfrutarse con moderación, pero esfuérzate por seguir tu plan de alimentación para la diabetes. Recuerda controlar tu nivel de azúcar en sangre antes y después de probar nuevos alimentos y realizar actividades para ver cómo te afectan. Es posible elegir alimentos saludables incluso en restaurantes.
  • No te quites los zapatos, incluso en la playa. Si tienes daño nervioso, los cortes y rasguños pueden pasar desapercibidos y infectarse.

Preparados para un verano extremo.

Cuando aprieta el calor, es posible que se produzcan cortes de luz. Además, pueden ocurrir desastres en cualquier época del año. Aquí te explicamos cómo prepararte para desastres si tienes diabetes.

Fuentes