Comprender la ansiedad
Es normal sentirse preocupado o ansioso de vez en cuando, especialmente cuando la vida te presenta obstáculos inesperados como problemas de salud, dinero, estudios o familia.
Pero cuando la ansiedad persiste y se cuela en los momentos cotidianos durante seis meses o más, vale la pena analizar más de cerca lo que está sucediendo.
¿Qué es la ansiedad?
Los trastornos de ansiedad son afecciones de salud mental. Las personas experimentan ansiedad Puede manifestarse de diferentes maneras, pero puede presentarse como sensación de nerviosismo, inquietud constante, dificultad para dormir, temblores y taquicardia.
Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada: Cuando preocuparse Se descontrola. Puede que te encuentres en un estado constante de preocupación, miedo o pavor por problemas cotidianos.
- Trastorno de pánico: Cuando ocurren ataques de pánico inesperados con frecuencia. Los ataques de pánico se sienten como una ola repentina de miedo acompañada de dificultad para respirar, temblores, hormigueo y taquicardia.
- trastorno de ansiedad socialUn miedo abrumador a ser observado y juzgado por los demás. Esto puede llevarte a evitar situaciones sociales cotidianas.
- Fobias específicas: Miedo intenso e irracional a algo específico que generalmente no es dañino, como las alturas o los animales.
Usted no está solo
La ansiedad es una de las afecciones de salud mental más comunes en los EE. UU., y más de 35% de los adultos de Arizona han reportado síntomas de ansiedad o depresión.
La buena noticia es que hay medidas que puedes tomar para sentirte mejor. Hay pequeñas cosas que puedes hacer ahora mismo, como dar un paseo, llamar a un amigo y desconectar de las pantallas.
Si crees que tienes ansiedad, busca ayuda profesional. Tratamientos como la terapia y la medicación pueden marcar una gran diferencia.
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