La salud de tu corazón es importante. Febrero es el Mes del Corazón en Estados Unidos, un momento para cuidar tu corazón prestando atención a tu salud cardiovascular y creando conciencia al respecto.
Las enfermedades cardíacas, principal causa de muerte en Estados Unidos, podrían afectarte a ti o a algún ser querido. Lamentablemente, también son la principal causa de muerte en Arizona.
Datos rápidos de laDepartamento de Servicios de Salud de Arizona:
- A nivel nacional, una persona muere por enfermedad cardíaca cada 36 segundos.
- Cada año, se producen más de 50.000 hospitalizaciones relacionadas con enfermedades cardíacas en Arizona.
- Cada año, se producen cerca de 10.000 muertes relacionadas con enfermedades cardíacas en Arizona.
El término "enfermedad cardíaca" abarca diversas afecciones del corazón, pero la más común en Estados Unidos es la enfermedad de las arterias coronarias (EAC), que afecta el flujo sanguíneo al corazón. La disminución del flujo sanguíneo puede provocar un infarto.
Signos y síntomas de enfermedades cardíacas
Estos son algunos de lossíntomas comunesSegún los CDC, los síntomas pueden pasar desapercibidos al principio, pero empeoran con el tiempo. En ocasiones, las enfermedades cardíacas no se diagnostican hasta que la persona presenta síntomas de infarto, insuficiencia cardíaca o arritmia.
- Infarto de miocardioDolor o malestar en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda o el cuello, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, malestar en la parte superior del cuerpo, mareos y dificultad para respirar.
- Arritmia:Sensación de aleteo en el pecho (palpitaciones).
- Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga o hinchazón de las venas de los pies, tobillos, piernas, abdomen o cuello.
Enfermedades cardíacas y diabetes
Tener diabetes significa que tienes mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
¿Por qué? Porque el nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón con el tiempo. Las personas con diabetes también tienen más probabilidades de tenerotras condicionesque aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, como la hipertensión arterial.
Si usted padece diabetes, puede reducir su riesgo y cuidar la salud de su corazón de tres maneras: controlando su nivel de azúcar en la sangre, controlando su presión arterial alta y controlando el colesterol alto.
El colesterol alto, la presión arterial alta y el tabaquismo son los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
Prevención
Tanto si se tiene riesgo como si no, existen medidas que todos podemos tomar para prevenir o controlar los problemas cardíacos.
- Mueve tu cuerpo:La actividad física puede ayudarte a mantener un peso saludable, disminuir el estrés y bajar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. El Director General de Salud Pública recomienda 2 horas y 30 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar o andar en bicicleta. Esto equivale a 30 minutos de actividad física 5 días a la semana.
- Come y bebe pensando en tu salud:miConsume muchas frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados. ¿Necesitas ayuda para planificar tu próxima comida y el tamaño de las porciones?Mi Platote tiene cubierto.
- Dejar de fumar:La Línea de Ayuda para Fumadores de Arizona (AshLine) puede ayudarle a comenzar. Llame al 800-556-6222 o visiteeste enlacePara obtener más información. Tan solo un año después de dejar de fumar, su riesgo de enfermedad cardíaca habrá aumentado.abandonóen un 50 por ciento.
Esperamos que dediques este mes, y todos los meses, a hacer feliz a tu corazón manteniéndolo sano.
Esta información se proporciona únicamente con fines educativos. Las personas siempre deben consultar con sus proveedores de atención médica sobre cualquier atención o tratamiento médico, ya que las recomendaciones, los servicios o los recursos no sustituyen el consejo o la recomendación de su médico o proveedor de atención médica. Es posible que los servicios u opciones de tratamiento no estén cubiertos por el plan de salud de cada persona.