Plan para la felicidad: Conexión entre el autocuidado y la salud mental

El autocuidado se ha convertido en una palabra de moda o tendencia en los últimos años (¿Alguien se acuerda de los domingos de autocuidado?). Pero es mucho más que una tendencia; es una promesa de priorizarte, ya sea por todo el día o solo por 30 minutos.

El autocuidado juega un papel importante en el mantenimiento de la salud mental. Según la Instituto Nacional de Salud MentalEl autocuidado puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades y aumentar tu energía. Y eso no es todo.

Ha sido Clínicamente probado a:

• Reducir o eliminar la depresión y la ansiedad.
• Reducir el estrés
• Aumentar la felicidad

Cada vez más personas, afortunadamente, están descubriendo los beneficios del autocuidado. esta encuestaEl 64% afirmó que el autocuidado les ha dado un impulso de confianza, el 67% dijo que aumentó su productividad y el 71% afirmó que aumentó su felicidad. En esa misma encuesta, estas fueron las principales actividades de autocuidado: rituales de spa en casa, hacerse la manicura/pedicura y hacer ejercicio al aire libre. Si bien esta lista puede darte algunas ideas, ¡las posibilidades de autocuidado son infinitas!

Haz aquello que te brinda alegría y paz. Recuerda que cuidarte no es egoísta. Como dice el refrán, no puedes dar de lo que no tienes, lo que significa que no puedes apoyar ni cuidar eficazmente a los demás si descuidas tu propio bienestar. Adopta el hábito de cuidarte para cuidar tu salud mental y también para brindar un mejor apoyo a quienes te rodean.