夏季可能影響糖尿病的 6 種方式

2023 年 6 月 8 日—夏季是一個充滿樂趣的季節——但它也可能使糖尿病更難控制。以下是六個原因，以及幫助您整個夏天控製糖尿病的秘訣。

1. 氣溫升高會改變人體使用胰島素的方式，可能導致血糖過高或過低。

保持夏季安全：為了保持正常狀態，請在天氣炎熱時更頻繁地測試血糖。

2. 糖尿病會增加脫水的風險。您可能會因頻繁排尿而失水，甚至可能導致脫水。結果，您的血糖可能會變得更加濃縮，並且可能難以保持在健康範圍內。

保持夏季安全：記得在天氣變暖時喝大量的水——甚至在你感到口渴之前。

3. 曬傷會升高你的血糖。陽光傷害會給你的身體帶來壓力，進而導致血糖升高。

保持夏季安全：選擇防曬係數至少為 30 的防曬霜來保護您的皮膚和血糖。

2. 炎熱的天氣容易引發中暑。許多醣尿病患者患有神經和血管問題，這使得身體更難透過出汗來降溫。這可能會增加他們患上中暑等疾病的風險。

保持夏季安全：為了避免運動時過熱，請在天氣較涼爽時（早上或晚上）運動或在購物中心散步。

5. 高溫會削弱胰島素。93 華氏度或更高的溫度會使胰島素的效果降低，國防研究基金會警告。用品（如測試條）和設備（包括胰島素幫浦）也可能對熱敏感。

保持夏季安全：在長途駕駛時，請將藥物放在冷藏箱中（但不要直接放在冰上）。切勿將胰島素或其他用品或設備存放在陽光直射的地方或汽車後車箱中。

6. 假期可能會打亂糖尿病患者的日常生活規律。夏季旅行可以帶來令人愉悅的改變，告別日常的繁瑣。但不吃飯、吃新食物和額外運動可能會影響您的血糖控制。

保持夏季安全：

• 請去看醫生進行飛行前檢查。旅行前請確保您的糖尿病得到控制，並了解您的旅行計劃是否會影響您的糖尿病。改變時區？您可能需要調整胰島素劑量。了解有關糖尿病和航空旅行的更多資訊。
• 明智地打包。例如，攜帶兩倍於您需要的藥品和用品，以及處方，以防用完。今年夏天要上路嗎？帶上一些健康的零食和充足的水。
• 生活應適度享受，但盡力遵循糖尿病飲食計畫。記住在嘗試新食物和活動之前和之後檢查你的血糖，看看它們對你有何影響。即使在餐廳也可以選擇健康的食物。
• 即使在海灘上，也要穿上鞋。如果您的神經受損，割傷和擦傷可能會被忽視並引發感染。

為極致夏日做好準備

當暖氣開始時，可能會停電。災害全年都可能發生。以下是患有糖尿病時如何做好應對災難的準備。

來源

• 糖尿病護理和教育專家協會。 “夏日樂趣和美食。糖尿病患者的小貼士。”https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/healthy-holiday-eating/healthyeating_summer.pdf。
• 疾病管制與預防中心。 “10 種可能使你的血糖飆升的令人驚訝的東西。”https://www.cdc.gov/diabetes/library/spotlights/blood-sugar.html。
• 疾病管制與預防中心。 “糖尿病患者旅行的 21 個提示。”https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html。
• 疾病管制與預防中心。 “如何在高溫下控製糖尿病。”https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/manage-diabetes-heat.html。
• 青少年糖尿病研究基金會。 “夏季對抗糖尿病炎熱指南。”https://www.jdrf.org/beat-the-heat/。
• 國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所。 “糖尿病與足部問題。”https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/foot-problems。