夏季可能對糖尿病造成6種影響

2023年6月8日—夏天是充滿樂趣的季節，但也可能使糖尿病的管理更具挑戰性。以下列舉了六個原因，並提供了一些小貼士，幫助您在整個夏季控制好糖尿病。

1. 氣溫升高會改變人體利用胰島素的方式。可能導致血糖過高或過低。

夏季安全第一：為了保持血糖穩定，天氣炎熱時要更頻繁地檢測血糖。

2. 糖尿病會增加脫水的風險。頻繁排尿會導致水分流失，進而可能導致脫水。這樣一來，你的血糖濃度可能會升高，因此難以維持在健康範圍內。

夏季安全第一：天氣暖和的時候，即使還沒感到口渴，也要記得多喝水。

3. 曬傷會導致血糖升高。陽光損傷會給身體帶來壓力，進而導致血糖升高。

夏季安全第一：選擇防曬係數至少為 SPF 30 的防曬霜，保護您的皮膚和血糖。

2. 炎熱天氣會導致中暑。許多醣尿病患者存在神經和血管問題，這會使身體難以透過出汗降溫。這可能會增加他們患中暑等熱疾病的風險。

夏季安全第一：為了避免運動時過熱，請在天氣較涼爽的時候（早晨或傍晚）鍛煉，或在購物中心散步。

5. 高溫會削弱胰島素的活性。體溫達到或超過華氏93度（約攝氏34度）會降低胰島素的效力。青少年糖尿病研究基金會警告：耗材（如試紙）和設備（包括胰島素幫浦）也可能對熱敏感。

夏季安全第一：長途駕車時，請將藥品放在冷藏箱中（但不要直接放在冰上）。切勿將胰島素、藥品或設備存放在陽光直射處或汽車後車箱。

6. 假期可能會打亂糖尿病的治療計畫。夏季旅行可以讓人暫時擺脫日常生活的枯燥乏味。但錯過正餐、嘗試新的食物以及額外的運動都可能影響血糖控制。

夏季安全第一：

• 出行前請先諮詢醫生進行身體檢查。確保您的糖尿病在旅行前得到有效控制，並了解您的旅行計劃是否會影響您的血糖水平。如果您要跨越時區，可能需要調整胰島素劑量。了解更多關於糖尿病和航空旅行的資訊。
• 明智地打包行李。例如，帶上所需藥品和用品的兩倍，並附上處方以防萬一用完。今年夏天要上路旅行嗎？帶上一些健康零食和充足的水。
• 生活應該適度，但也要盡力遵循糖尿病飲食計畫。記住，嘗試新食物和新活動前後都要檢查血糖，看看它們對你的影響。即使在餐廳，你也可以做出健康的食物選擇。
• 即使在沙灘上也要穿鞋。如果您有神經損傷，割傷和擦傷可能不易察覺，並可能導致感染。

準備迎接酷暑

高溫天氣容易導致停電。而且，災害可能全年發生。以下是糖尿病患者如何做好災害應變準備的建議。

來源

• 糖尿病照護與教育專家協會。 “夏季樂趣與美食：給糖尿病患者的建議。”https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/healthy-holiday-eating/healthyeating_summer.pdf。
• 美國疾病管制與預防中心。 “10種令人驚訝的因素會導致血糖飆升。”https://www.cdc.gov/diabetes/library/spotlights/blood-sugar.html。
• 美國疾病管制與預防中心。 「糖尿病患者旅行的21個建議」。https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html。
• 美國疾病管制與預防中心。 “高溫環境下糖尿病的管理。”https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/manage-diabetes-heat.html。
• 青少年糖尿病研究基金會。 《糖尿病患者夏季避暑指南》。https://www.jdrf.org/beat-the-heat/。
• 美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所。 “糖尿病與足部問題。”https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/foot-problems。