El estrés es cualquier cosa que active o excite el sistema nervioso. La activación puede compararse con pisar el acelerador de un coche. Aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración; las pupilas se dilatan; la digestión se ralentiza; la sangre se dirige a los brazos y las piernas para facilitar el movimiento. El estrés puede ayudarnos a reaccionar ante una emergencia, como apartar nuestro coche de otro para evitar un accidente. Sin embargo, el estrés crónico es perjudicial y daña el cerebro y el cuerpo. Los cambios (como un divorcio, una mudanza, el nacimiento de un hijo o un cambio en las responsabilidades laborales) pueden provocar estrés.

Para conocer tu nivel de estrés, realiza el cuestionario interactivo sobre cambios en la vida aquí.