Aproximadamente una de cada tres personas en Estados Unidos padece hipertensión, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares, infartos o enfermedades renales, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Las personas con hipertensión pueden no presentar síntomas. Es posible que se sientan bien y no se den cuenta de que la hipertensión está dañando sus arterias, corazón y otros órganos. Por eso, a la hipertensión se la conoce a veces como «el asesino silencioso».

Dado que la hipertensión arterial es una afección tan peligrosa, es fundamental seguir el tratamiento indicado por su médico. Este tratamiento puede incluir diversos medicamentos con receta y productos de venta libre, pero también requiere prestar especial atención a la alimentación, los hábitos de sueño y, por supuesto, el ejercicio.

La clave es la constancia. Pide a tu médico que te elabore un plan para controlar tu presión arterial y síguelo al pie de la letra.

Además de las recomendaciones de su médico, aquí le presentamos algunas maneras de bajar su presión arterial:

• Come alimentos saludables.
• Come alimentos bajos en sodio
• Mantente activo
• Perder peso
• Dejar de fumar

Para obtener más información sobre la presión arterial alta, visite estos sitios web:
Asociación Americana de Diabetes
Asociación Americana del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos