El estrés es cualquier cosa que active o active el sistema nervioso. La activación puede compararse con pisar el acelerador de un coche. Nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración aumentan; nuestras pupilas se dilatan; nuestra digestión se ralentiza; la sangre se dirige a nuestros brazos y piernas para agilizar nuestros movimientos. El estrés puede ayudarnos a responder ante una emergencia, como alejar nuestro coche de otro para evitar un accidente. Sin embargo, el estrés a largo plazo es perjudicial y causa daños en nuestro cerebro y cuerpo. Los cambios (como un divorcio, una mudanza, tener un bebé o un cambio en las responsabilidades laborales) pueden provocar estrés.

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