Aproximadamente una de cada tres personas en Estados Unidos padece hipertensión, lo que puede provocar un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco o enfermedad renal, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las personas con hipertensión pueden no presentar síntomas. Es posible que se sientan bien y no se den cuenta de que la hipertensión está dañando sus arterias, corazón y otros órganos. Por eso, a la hipertensión a veces se le llama "el asesino silencioso".

Dado que la hipertensión arterial es una afección tan peligrosa, es fundamental seguir el tratamiento médico. Este puede incluir diversos medicamentos con y sin receta, pero también requiere especial atención a la dieta, los hábitos de sueño y, por supuesto, el ejercicio.

La clave es la constancia. Consulta con un médico para controlar tu presión arterial y cúmplela.

Además de las recomendaciones de su médico, aquí hay algunas formas de reducir su presión arterial:

• Coma alimentos saludables.
• Coma alimentos bajos en sodio
• Mantente activo
• Perder peso
• Dejar de fumar

Para obtener más información sobre la presión arterial alta, visite estos sitios web:
Asociación Americana de la Diabetes
Asociación Americana del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos