本月食譜：甜玉米和藜麥

甜玉米和藜麥是完美的配菜（而且富含纖維）！

準備時間： 2 分鐘

廚師： 10 分鐘

總時間： 12 分鐘

份量： 4

甜玉米和藜麥的配料：

• 1 杯（未煮熟）藜麥
• 1 杯甜玉米（新鮮玉米棒、罐裝玉米棒、冷凍和解凍玉米棒）
• 1/2 杯磨碎的帕瑪森起司
• 1/3 杯 2% 希臘酸奶
• 根據需要添加鹽和胡椒

使用方法：

1. 依包裝說明煮藜麥。
2. 關火並立即加入玉米、帕瑪森起司和希臘優格。用鹽和胡椒調味。立即食用。

注意 - 如果您喜歡稀一點的濃稠度，可以加一點牛奶稀釋。