今年夏天要懂得防曬

保護您的皮膚免受傷害：了解選擇哪種防曬霜以及如何使用它。

正確使用合適的防曬乳不僅可以降低曬傷的風險，還可以降低皮膚癌的風險。

防曬霜的工作原理：

根據美國皮膚病學會 (AAD) 的說法，防曬霜主要透過兩種方式保護皮膚免受紫外線 (UV) 的傷害：

• 利用氧化鋅和二氧化鈦等成分反射紫外線。含有這些成分的產品是物理性防曬乳。
• 利用氧苯酮和阿伏苯宗等物質吸收紫外線。含有這些成分的產品是化學防曬乳。

選擇您的類型：

油、霜、洗劑、糊劑、軟膏、棒和噴霧劑——可供選擇的防曬配方多種多樣。

• 氧化鋅和二氧化鈦配方可能對兒童和皮膚敏感的人更有效。
• 美國皮膚病學會指出，乳霜是臉部護理的好選擇。
• 棒狀防曬霜在眼睛周圍效果很好。
• 凝膠非常適合頭皮等部位。

最終，最有效的防曬霜就是您使用的那一款。因此，選擇一個你知道你會重複選擇和應用的公式。

檢查標籤：

無論您選擇哪種類型的防曬霜，請務必檢查標籤上的幾個關鍵指標：

光譜廣泛。 標籤上的這些文字意味著防曬霜可以同時防護 UVA 和 UVB 射線。

防曬指數（SPF）至少30。 沒有任何防曬霜能夠 100% 阻擋太陽光線，但是 SPF 值越高，防護效果越好。

防水時間長達 40 或 80 分鐘。 這意味著你的防曬霜在你大量出汗和游泳時仍能發揮作用——至少持續一段時間。按照指示並根據建議重新塗抹。

每天使用：

專家建議您每天塗抹防曬霜。一般來說，您應該計劃：

• 使用約一盎司的防曬霜遮蓋暴露的區域。這大約相當於裝滿一杯酒的量。
• 出門前約15分鐘塗抹防曬乳。這讓它有時間發揮作用。
• 大約每兩小時重新塗抹一次。
• 注意遮蓋那些不顯眼的部位：耳朵、膝蓋後部、腳背以及如果頭皮露出的話，頭頂。

雖然冬季期間陽光可能難以捉摸，但紫外線卻始終存在。即使在陰天或涼爽的日子也要繼續使用防曬霜。據美國皮膚病學會稱，即使在陰天，高達 80% 的紫外線仍可穿透皮膚。