壓力管理

壓力是指任何激活或啟動神經系統的因素。這種活化可以比喻為踩下汽車的油門。我們的心率、血壓和呼吸都會加快；瞳孔會放大；消化速度減慢；血液會流向四肢，以便更快地活動。壓力可以幫助我們應對緊急情況，例如為了避免事故而將車開離另一輛車。然而，長期壓力是有害的，會損害我們的大腦和身體。生活中的變化（例如離婚、搬家、生孩子或工作職責的改變）都可能導致壓力。

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