管理壓力

任何能夠啟動或開啟神經系統的因素，都可能帶來壓力。啟動神經系統就像踩下汽車的油門。我們的心率、血壓和呼吸都會加快；瞳孔會擴大；消化功能會減慢；血液會流向手臂和腿部，以便更快地活動。壓力可以幫助我們應對緊急情況，例如將車輛從另一輛車旁移開以避免事故。然而，長期的壓力是有害的，會對我們的大腦和身體造成傷害。一些變化（例如離婚、搬家、生孩子或工作職責的變動）都可能導致壓力。

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