糖尿病
您是否知道糖尿病是美國導致殘疾和死亡的主要原因之一？
根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 和美國糖尿病協會的數據，超過 3,800 萬美國人患有糖尿病。 1 型糖尿病是指人體無法產生胰島素。它通常發生在兒童、青少年和年輕人身上，但任何年齡的人都可能患上這種疾病。 2 型糖尿病是最常見的糖尿病類型，發生在人體無法正常利用胰島素時。 2 型糖尿病最常發生在 45 歲或以上的人群中，但越來越多的兒童、青少年和年輕人也患有這種疾病。
糖尿病會影響心臟健康，也可能導致失明、腎衰竭以及與事故或受傷無關的足部和/或腿部截肢。
如果您因家族病史或超重而增加糖尿病的風險，則需要優先考慮預防糖尿病。幸運的是，這可以像吃更健康的食物一樣簡單，而且比您想像的要容易。
踏出健康飲食的第一步，在你的購物清單中添加更多新鮮蔬菜、水果、全穀物和瘦肉，並盡量在大多數餐點中加入它們。隨著時間的推移，你會更容易吃到更健康的食物，而且吃健康的食物還能幫助你減肥。
有關糖尿病的更多信息，請訪問以下網站：
美國糖尿病協會
美國心臟協會
美國衛生與公眾服務部
症狀與預防
幸運的是，有方法可以預防糖尿病，或者如果您已經患有糖尿病，可以控制它，以便您可以過上更健康的生活。
糖尿病的症狀包括：
- 疲勞
- 尿頻
- 口渴或飢餓感加劇
- 體重減輕
- 視力模糊
- 傷口癒合緩慢
預防糖尿病的方法包括：
- 減肥
- 飲食更健康
- 控制血壓和膽固醇
- 如果你是吸菸者，請戒菸
