糖尿病
您知道嗎？糖尿病是美國導致殘疾和死亡的主要原因之一。
根據美國疾病管制與預防中心（CDC）和美國糖尿病協會的數據，超過3800萬美國人患有糖尿病。 1型糖尿病是指人體無法產生胰島素。它通常發生於兒童、青少年和年輕人，但任何年齡都可能發生。 2型糖尿病是最常見的糖尿病類型，是由於人體無法正常利用胰島素而引起的。 2型糖尿病最常發生於45歲及以上的人群，但越來越多的兒童、青少年和年輕人也患上了這種疾病。
糖尿病會影響心臟健康，也會導致失明、腎衰竭以及與事故或受傷無關的足部和/或腿部截肢。
如果您因家族史而面臨較高的糖尿病風險，或者您超重，那麼預防糖尿病就至關重要。幸運的是，這其實很簡單，只要吃得更健康，比您想像的要容易得多。
邁向更健康飲食的第一步，就是在購物清單上增加新鮮蔬菜、水果、全穀物和瘦肉，並盡量將它們融入大多數餐點中。隨著時間的推移，你會發現吃更多健康食品變得越來越容易，而且健康飲食也有助於減肥。
如需了解更多關於糖尿病的信息，請訪問以下網站：
美國糖尿病協會
美國心臟協會
美國衛生與公眾服務部
症狀與預防
幸運的是，有很多方法可以預防糖尿病；如果你已經患有糖尿病，也可以控制病情，從而過上更健康的生活。
糖尿病的症狀包括：
- 疲勞
- 尿頻
- 口渴或飢餓感加劇
- 體重減輕
- 視力模糊
- 傷口癒合緩慢
預防糖尿病的方法包括：
- 減肥
- 更健康的飲食
- 控制血壓和膽固醇
- 如果你吸煙，請戒菸
