憂鬱症和焦慮症：徵兆、症狀和區別

憂鬱症和焦慮症是美國最常見的兩種精神健康問題。

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• 據估計 4000萬 美國成年人普遍存在焦慮問題。
• 憂鬱症影響超過 2100萬 美國成年人每年。
• 40%的成年人 亞利桑那州報告 焦慮或憂鬱症狀。

憂鬱症和焦慮症的一些常見症狀有重疊之處，例如注意力不集中、過度煩躁不安、擔憂和焦慮。讓我們來詳細了解它們之間的主要區別，以幫助您更好地理解和識別這兩種疾病的症狀。

憂鬱症的症狀可能包括：

• 悲傷
• 對曾經喜歡的活動失去興趣
• 能量損失
• 自殺或死亡的念頭
• 睡眠困難或睡眠過多

焦慮的症狀可能包括：

• 持續的緊張
• 預感到危險或厄運即將降臨
• 發抖
• 流汗
• 心率加快

需要注意的是，憂鬱和焦慮對每個人的影響並不相同，甚至有可能同時患有這兩種疾病。如果在較長時間內出現部分或全部這些症狀，可能意味著您應該諮詢醫療專業人士，以便更好地掌控自己的狀況並感覺更好。有很多有效的方法可以幫助您應對憂鬱和焦慮。 治療方案 你可以 探索如果您急需協助，可以聯絡危機熱線，例如： 988 自殺與危機生命線 和 青少年生命線。

適用於亞利桑那州Blue Cross Blue Shield會員

讓您更方便地獲得所需的心理健康服務是亞利桑那州Blue Cross Blue Shield （ AZ Blue ）的首要任務。自 2022 年 9 月以來， AZ Blue已在其網路中新增了 1,700 多家行為健康服務供應商。您可以 尋找行為健康服務提供者 透過登入您的會員門戶，按專科搜尋醫生，並輸入「精神科醫生」或「心理學家」等關鍵字。

AZ Blue會員還可以使用我們的心理健康資源。例如：

1. Sharecare提供的 Unwinding 是一款心理健康應用程序，面向Sharecare會員開放，它包含引導式呼吸練習、視覺放鬆影片等，有助於減輕焦慮和壓力。
2. Pyx Health目前對我們的Medicaid成員開放，我們正在努力擴大服務範圍。 Pyx Health是一個互動式行動健康平台，旨在解決孤獨、孤立和憂鬱問題。該應用程式提供篩檢工具、自我照護資源和活動，以增強用戶的積極性和韌性。使用者還可以選擇與Pyx支援中心的工作人員交談，獲得支援、陪伴和資源。

對所有人來說

請造訪AZ Blue的行為健康網站，以了解更多關於憂鬱症和焦慮症的信息，並獲取相關資源。我們希望所有亞利桑那州居民都能有能力為他人發聲，尋求自身幫助，並採取措施增強心理韌性和正念：行為健康 | AZ Blue