当你担心某人可能有自杀风险，或者有人告诉你他们正在考虑自杀时，快速采取行动是关键。每种情况的方法略有不同。许多组织提供 心理健康急救课程 这可以帮助您培养帮助遭受心理健康危机的人的技能。

如果你担心某人可能正在考虑自杀

• 问这样一个问题：“您是否考虑过自杀？”或“您是否有自杀的念头？”
• 询问某人是否考虑过自杀不会促使他们选择结束生命，这是不正确的。直接而自信地提出这个难题可以让有自残想法的人感到安心。
• 告诉对方你关心并且想要提供帮助。
• 鼓励对方多说话。认真倾听并表现出同理心。
  
• 不要急于帮别人解决问题或告诉他们该怎么做。相反，要提供建议，比如找心理咨询师谈谈。

在亲人自杀身亡后，您可能会感受到复杂的情绪。悲伤、愤怒、震惊、否认，甚至内疚会一波一波地袭来。请记住——有办法应对这些强烈的感受。谈谈你正在经历的事情，尤其是和认识死者的人谈谈。

• 考虑寻求专业人士的帮助，他们专门从事悲伤或创伤咨询。
• 给自己足够的时间来度过悲伤的过程。
• 不要因为别人的选择而责怪自己。
• 使用清晰、不带任何评判的语言。避免说对方“自杀”，因为这暗示了犯罪或不道德的行为。相反，你可以说你的亲人“结束了自己的生命”或“自杀身亡”。