返校準備清單：健康篇

新學年的開始往往讓人措手不及，孩子和家長都會感到有些倉促。因此，我們整理了一份清單，幫助你做好心理、情緒和身體上的準備。

健康準備

1. 更新疫苗接種記錄

接種疫苗可以保護您的孩子免受嚴重疾病的侵害，在亞利桑那州，有些疾病是入學的必要條件。亞利桑那州的學校免疫法要求學生在進入幼兒園、托兒所和學校之前接種疫苗並提交接種記錄（部分情況除外）。 豁免）。

• 如欲了解托兒所、幼兒園或啟蒙計畫所需的全部疫苗接種清單，請造訪：CC入境所需免疫接種指南，2025年英文版。
• 如需查看幼兒園至12年級所需疫苗接種的完整清單，請造訪：K-12 入學所需免疫接種指南 2025 英文版。

如有疑問，請諮詢學校！

你可知道？ 符合資格的兒童可以透過以下途徑免費接種疫苗： 兒童疫苗 亞利桑那州的（VFC）計畫。服務提供者可以收取管理費，但如果家長無力支付，則必須免除該費用。

2. 安排一次運動體檢

身體檢查可以讓您安心，確保您的孩子能夠勝任學校體育運動和課外活動中的體能要求。事實上，許多運動項目都要求進行體檢以獲得參賽資格。

沒有兒科醫生或初級保健醫生 (PCP) 可預約的AZ Blue會員可以登入他們的帳戶進行預約。會員入口網站, 搜尋 '尋找醫生然後點擊按專科劃分的醫生。

在家準備

開學前，花點時間和孩子談一些重要的事情：

1. 和你的孩子談談校園霸凌。

霸凌 這與一系列教育和情感問題有關。請確保您的孩子了解：

• 如果遭到霸凌，要尋求可信賴的成年人的幫助。
• 如何以非暴力方式處理霸凌。
• 您正在監控他們的簡訊和社交媒體帳戶，以發現霸凌行為。
• 霸凌他人永遠都是不對的，即使在他人慫恿下也不行。

2. 過渡到學校睡眠/起床時間表

良好的睡眠有助於孩子集中註意力、記憶力增強，並減少情緒波動。為了幫助孩子從假期過渡到上學日，您可以計算一下，如果孩子在開學前幾天每隔幾天就早睡早起15分鐘，那麼需要多少週時間才能養成適合上學日的最佳睡眠習慣。

重新適應學校的作息規律可能充滿挑戰，所以在慢慢恢復的過程中，請對自己和孩子都寬容一些。不知不覺中，一切就會再次成為日常生活的一部分！