了解焦慮

偶爾感到擔憂或焦慮是正常的，尤其是當生活遇到健康、金錢、學業或家庭問題等突發狀況時。

但是，如果焦慮的情緒持續六個月或更長時間，並悄悄潛入日常生活中，那就值得仔細看看發生了什麼事。

什麼是焦慮？

焦慮症是一種精神健康疾病。人們會經歷 焦慮 雖然表現形式可能不同，但它也可能表現為焦慮不安、持續緊張、睡眠困難、顫抖和心跳加速。

焦慮症的類型包括：

• 廣泛性焦慮症： 什麼時候 擔心 情況失控。你可能會因為日常瑣事而持續處於擔憂、恐懼或焦慮之中。
• 恐慌症當突發性恐慌發作頻繁發生時，恐慌發作的感覺就像突然湧起一陣恐懼，伴隨著呼吸急促、顫抖、刺痛感和心跳加速。
• 社交焦慮症對被他人注視和評判感到極度恐懼。這會導致你迴避日常社交場合。
• 特定恐懼症：對通常無害的特定事物（例如高度或動物）產生強烈的、非理性的恐懼。

你並不孤單

焦慮症是美國最常見的心理健康問題之一，而且超過… 35%的亞利桑那州成年人 已報告出現以下症狀 焦慮或憂鬱。

好消息是，你可以採取一些措施來讓自己感覺好一點。你可以立即做一些小事，例如散步、打電話給朋友、讓自己暫時遠離電子螢幕。

如果你懷疑自己有焦慮症，請尋求專業協助。心理治療和藥物治療等方法可以顯著改善症狀。

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