利用陽光提升心情

心情有點低落？不妨到戶外走走。科學研究早已證實，曬曬太陽可以改善心情。

陽光為何有益

提升情緒

陽光有助於身體釋放血清素，這是一種支持大腦功能的化學物質。 正向情緒。

支持心理健康

在自然光下待的時間越長越好連結 降低壓力、焦慮和憂鬱。

改善睡眠

白天的光線有助於設定你的 內部時鐘使晚上更容易入睡。