你或許不是醫生，但如果你參加過急救/心肺復甦術課程，你就能救人一命。
如果有人被噎住了——你將具備在等待專業救助期間實施海姆立克急救法的知識和技能。
但如果有人突發恐慌症呢？你知道該如何上前幫忙嗎？恐怕未必。急救訓練主要涵蓋身體疾病，而非行為問題。
這就需要心理健康急救訓練了。沒聽過？這裡有一些背景介紹，以及如何參與的詳細資訊。
一切的起點
心理健康急救（MHFA）由澳洲的健康教育專科護理師貝蒂·基奇納和心理健康素養教授安東尼·喬姆於2001年創立。它被認為是一項循證教育計畫。
「醫療緊急情況下有911和心肺復甦術，但心理健康和藥物濫用方面呢？」亞利桑那州Blue Cross Blue Shield （ BCBS AZ ）行為健康和特殊項目主管莎倫·昂特雷納質疑道。 “貝蒂·基奇納和安東尼·喬姆夫婦編寫了《心理健康急救》，該急救方法於2008年引入美國。”
它的作用
MHFA 為您提供工具，以便幫助和初步支持可能正在經歷心理健康或藥物濫用問題或危機的人。
「它教導人們如何應對可能出現症狀或處於某種危機狀態的人。我們並非都是臨床醫生，但我接受過心肺復甦術培訓，在專業人員到達之前，我可以處理一些身體上的緊急情況，」Unterreiner說。 「同樣，心理健康急救課程也為你提供在專業人員介入之前提供幫助的工具。心理健康急救課程也讓人們了解心理健康和藥物濫用問題的頻率和普遍性，這有助於減少有時與這些疾病相關的污名。”
培訓時間約8小時，內容豐富實用，甚至可能救命。當您遇到處於危機中的人時，請遵循以下行動計劃縮寫：ALGEE
- 一個評估自殺或自殘風險
- L不帶偏見地傾聽
- G提供保證和資訊
- E鼓勵尋求適當的專業協助
- E鼓勵自助和其他支持策略
接受訓練
心理健康急救訓練以英語和西班牙語進行，針對成人、青少年、急救人員、員工、退伍軍人、老年人以及其他眾多族群。如果您有興趣參加課程，可以造訪以下網站尋找：mentalhealthfirstaid.org。
BCBS AZ為亞利桑那州的企業及其員工提供培訓。迄今為止， BCBS AZ已為來自約 50 家亞利桑那州雇主的參與者提供了培訓。
「在亞利桑那州Blue Cross Blue Shield ，我們已經培訓了近800名員工，讓他們在個人生活和工作中都能運用這些技能，」昂特雷納說。 “我為能在這樣一個支持此類培訓的機構工作而感到非常自豪。”
Sharon Unterreiner 自 2013 年以來一直是認證的心理健康急救指導員。