母乳哺育對媽媽和寶寶的好處

母乳哺育不僅是滋養寶寶的一種方式，它還能促進媽媽們的康復和健康！

在深入探討一些健康益處之前，需要注意的是： 每一次餵養之旅都是獨一無二的。餵飽最重要：無論你是母乳餵養、配方奶餵養，還是兩者兼而有之，最重要的是你們雙方都快樂健康。

對媽媽和寶寶的好處

母乳哺育是餵養寶寶、與寶寶建立親密關係的一種有意義的方式。

媽媽們可以獲得的好處包括：

• 產後更快恢復母乳哺育有助於子宮恢復到懷孕前的大小，並減少產後出血。
• 情感聯繫母乳哺育鼓勵肌膚接觸，有助於增進母子間的親密關係，促進母子間的情感健康。
• 降低罹患慢性病的風險母乳哺育的媽媽們 風險較低 乳癌和卵巢癌、2 型糖尿病和高血壓。

嬰兒可能獲得的益處包括：

• 營養母乳被稱為「液體黃金」是有原因的——它完美地滿足了嬰兒的需求。它含有恰到好處的能量和營養成分，並隨著嬰兒的成長而改變。
• 免疫支持母乳中含有豐富的抗體，有助於保護嬰兒免受腸胃炎和耳部感染等疾病的侵害。
• 降低罹患慢性病的風險母乳哺育的嬰兒患氣喘、1 型糖尿病、肥胖症和嬰兒猝死症候群 (SIDS) 的風險較低。

母乳哺育應該持續多久？

這 世界衛生組織 建議前六個月純母乳餵養，之後繼續母乳餵養並添加輔食至兩歲或更久。

AZ Blue為您提供支持

來自醫療保健提供者、健康計劃、家人和社區的支持，可以對您的母乳哺育之旅產生重大影響。

如果您是AZ Blue會員，請登入您的帳戶。 會員入口網站 尋找網絡內專家，例如哺乳顧問。點選“尋找醫生'並蒐索'按專科劃分的醫生請務必查看您的計劃福利，以了解您可以獲得哪些哺乳資源，例如吸乳器。

你可知道？ 大多數保險計劃都免費承保透過網路內醫療用品供應商訂購的吸乳器和用品（包括儲乳袋或奶瓶），例如 羅泰克或者 辣媽。

需要立即解答您的母乳哺育問題嗎？

請聯絡亞利桑那州衛生服務部（ADHS）。 母乳哺育專線 請致電 1-800-833-4642。我們提供全天候 24 小時認證的哺乳顧問服務，並可提供英語和西班牙語協助。

找到適合你和寶寶的方法

母乳哺育並非總是輕鬆或可行，而且會對心理健康造成影響。 AZ AZ Blue國際產後支持組織」（Postpartum Support International）表示，母乳不足、銜乳困難、睡眠不足以及缺乏整體支持都可能是產後焦慮和憂鬱的風險因素。如果您現在需要協助， 撥打988 或者 全國孕產婦心理健康熱線 24/7 免費保密支援：1-833-852-6262。

媽媽的健康與寶寶的健康同等重要。記住：吸奶或配方奶也是很好的選擇！

如需產後支援資源，請造訪：國際產後支持協會亞利桑那分會。