幸福藍圖：安全地享受陽光

當你情緒低落時，就出去走走，曬曬太陽吧！

想要擁有好心情，或許只要沐浴陽光。科學早已證實，曬太陽能顯著改善情緒。陽光照射會觸發血清素的釋放，血清素是一種被稱為「快樂荷爾蒙」的神經傳導物質，它在調節情緒和提升幸福感方面發揮著至關重要的作用。

研究 研究表明，花更多時間接觸自然陽光的人往往抑鬱和焦慮程度較低。這種關聯非常顯著，因此，模擬自然陽光的光療法經常被用於治療憂鬱症。 季節性情感障礙 季節性情感障礙（SAD），一種在冬季較短時間內發生的憂鬱症。

陽光照射對於維持健康的睡眠模式也至關重要。陽光 有助於調節 人體的生理時鐘，也就是晝夜節律。白天接觸自然光有助於同步這種節律，從而提高夜間睡眠品質。充足的睡眠對你的心理健康至關重要！

擁抱陽光不僅是為了取暖，更是為了滋養我們的心理和情緒健康。亞利桑那州一年四季都陽光燦爛，我們真是太幸福了！今天就好好享受陽光，到戶外去沐浴吧。不過，別忘了塗抹防曬霜，做好其他防曬措施。